Sports
The Philadelphia Eagles are entering training camp with a fresh twist on a brutal preparatory ritual from their past thanks to Nick Sirianni.
Gone is the “Three Days of Hell” drill popularized under former coach Andy Reid – back-to-back, two-and-a-half-hour padded sessions under scorching heat.
Philadelphia Eagles dream house is on the market and sparks wild comments
In its place, Sirianni has adopted a more balanced, modern approach. Yet despite relaxing the once-ruthless grind, the Eagles have continued to open seasons strongly – and even captured another Super Bowl under his leadership.
In the early 2000s, the Eagles would descend on Lehigh University for an all-out bootcamp. Two full-contact practices a day left players physically spent and mentally tested.
How Sirianni adapted his practice methods
“Fights broke out under the relentless sun,” recalls historian accounts. “Trainers rushed to treat cramping limbs. Players retched.”
Reid defended the method as essential to building grit, saying tackling and blocking had to be established early. But by 2003, the NFL mandated an end to such drills for safety reasons.
Fast forward to 2025: Sirianni has waved goodbye to the punishing practice model – but retained the intensity. He and veteran players insisted on a challenge – enough to prepare them for the grind without risking burnout.
NBC10 Philadelphia reported that last summer’s camp still featured over two hours of daily work, four consecutive padded sessions, and conditioning in heat and humidity. The result? A Super Bowl victory months later.
Sirianni balances intensity and precision in his coaching philosophy. He’s unafraid to adapt old-school drive to fit new priorities.
Under his guidance, the Eagles have leaned heavily on their rushing attack, leading the NFL with over 51 percent run plays in 2024. The result: a championship run powered by Saquon Barkley’s 2,500-yard season.
Adjusting practice styles has not hindered results. Philly has opened seasons with a 9-3 record over the first three games since 2021-a testament that toughness holds even without extreme drills. The team’s cultural shift – emphasizing recovery and smart preparation – has not cost them muscle.
Sirianni’s culture: Evolving and winning
Since taking over in 2021, Sirianni has steered the Eagles through transformation. After a sluggish 2023 collapse, he brought in Vic Fangio as defensive coordinator and revamped offensive mind Kellen Moore.
Critics who doubted Sirianni’s calm sideline presence were silenced when he adopted a steadier mindset – yet retained fiery leadership.
The proof has been in the standings: two playoff appearances, an NFC East title, and two Super Bowls in four seasons. This success earns him praise – PFF ranks him among the top NFL coaches as of 2025.
Sirianni’s culture emphasizes calculated growth. He engages players in practice planning, embedding recovery, studying film, and leadership roles. He has gone from being seen as “too calm” to commanding respect as a coach in touch with both his team and the game’s physical demands.
Nick Sirianni’s refinement of training camp is more than a symbolic shift – it’s strategic evolution. By replacing Andy Reid’s grueling “Three Days of Hell” with smarter, safer preparation, and layering it with run-first offense and mental toughness, he’s maintained a standard of excellence.
The Eagles have won games, championships, and supporters for this nuanced combination of intensity and innovation. If Sirianni’s model becomes the new coaching playbook, Philadelphia will be the proof.
This news was originally published on this post .
About the author
Jamie Cassidy, the Liverpool starlet turned drugs conspirator: ‘In jail, some say lads want to be a footballer or a dealer. I’ve been both’
Jamie Cassidy remembers the exact date he realised his life as a free man was about to end.It was October 17, 2020, the day Virgil van Dijk suffered the same appalling knee injury against Everton that had effectively ended Cassidy’s own promising football career decades earlier.Cassidy, who won the FA Youth Cup with Liverpool in a team that also featured Jamie Carragher and Michael Owen, and trained with the England squad at Euro 96, had long since retired when he sat down to watch that Merseyside derby five years ago at his home in Knowsley on the outskirts of Liverpool.AdvertisementShortly after the match finished, he received a distressed phone call from the daughter of his older brother, Jonathan; one telling him he had been arrested on drug charges at Manchester Airport upon his return from Dubai, where he had spent […]
Inside Hull City’s crisis: Missed payments, the ‘Brain Team’, and an uncertain future
Acun Ilicali is not shy of the spotlight, and on the final day of June, hours after a press conference unveiling Hull City’s new head coach, Sergej Jakirovic, the club’s owner was back in his element at the MKM Stadium.A Q&A session held in the Kingston Suite afforded a couple of hundred fans the latest opportunity to ask what they wished of Hull’s owner. The microphone crisscrossed the floor before the night ended with a rendition of the club’s anthem, “Can’t Help Falling in Love”, but there was one answer, early in the evening, that fans will find difficult to forget.Advertisement“I said one time I was open to outside investment, but it was understood like we have financial problems,” he said in response to one fan’s question, wondering if Ilicali would be open to sharing the burden as owner. “It […]
Botafogo bate o pé e exige multa à vista para liberar Gregore ao Al-Rayyan
Gregore, do Botafogo, durante partida entre Flamengo e Botafogo em 2025. (Foto Lucas Figueiredo/Getty Images)O Botafogo bateu o pé e dificultou a saída de Gregore para o Al-Rayyan. De acordo com o “Canal do Medeiros”, o clube carioca só aceita liberar o volante se a equipe do Catar pagar, à vista, a multa rescisória de US$ 8 milhões (R$ 44 milhões). A tentativa de parcelamento por parte dos cataris irritou a diretoria alvinegra. PUBLICIDADE PUBLICIDADESegundo a apuração, havia um acordo prévio entre as partes. Caso Gregore acertasse salários e tempo de contrato com o Al-Rayyan, o clube estrangeiro pagaria a multa de forma integral. No entanto, com tudo encaminhado, os árabes recuaram e quiseram renegociar os termos do pagamento.Diante do impasse, o estafe do jogador teria começado a vazar informações para a imprensa de que o negócio estaria praticamente fechado. […]
Tatínku, hlavně hraj dál fotbal! Kadeřábek exkluzivně o ambicích i návratu do Sparty
Grassau (od našeho zpravodaje) - V roce 2015 opouštěl Spartu jako čerstvě vyhlášený nejlepší hráč ligy. Teď se vrací borec, jenž má odkopáno deset sezon v německé nejvyšší soutěži a téměř padesátku duelů v reprezentaci, která je pro něj už přes tři roky uzavřenou kapitolou. „Na tom se nic nezměnilo,“ potvrzuje Kadeřábek.Jinak se toho ale protočilo dost, na což v obsáhlém povídání také přišla řeč. Aby ne. Kadeřábek ve třiadvaceti letech odcházel za hranice s přítelkyní Terezou, vrací se s tou samou ženou. Jako manželkou. Třemi dětmi. Zkušenostmi. A obrovskou chutí se Spartou bojovat o český fotbalový Olymp. „Nepřicházím jako spasitel,“ varuje. „Mohu ale slíbit, že na hřišti nechám všechno. A že půjdu příkladem.“Tuze rád by byl mladším parťákům vzorem při úspěšném putování tabulkou směrem vzhůru. Ostatně, jak se nestydí přiznat.Je velkou motivací k návratu titul? Rok před vaším odchodem jste ho se Spartou získal.Samozřejmě. Je to můj hlavní cíl. Deset let […]
Tatínku, hlavně hraj dál fotbal! Kadeřábek exkluzivně o ambicích i návratu do Sparty
Grassau (od našeho zpravodaje) - V roce 2015 opouštěl Spartu jako čerstvě vyhlášený nejlepší hráč ligy. Teď se vrací borec, jenž má odkopáno deset sezon v německé nejvyšší soutěži a téměř padesátku duelů v reprezentaci, která je pro něj už přes tři roky uzavřenou kapitolou. „Na tom se nic nezměnilo,“ potvrzuje Kadeřábek.Jinak se toho ale protočilo dost, na což v obsáhlém povídání také přišla řeč. Aby ne. Kadeřábek ve třiadvaceti letech odcházel za hranice s přítelkyní Terezou, vrací se s tou samou ženou. Jako manželkou. Třemi dětmi. Zkušenostmi. A obrovskou chutí se Spartou bojovat o český fotbalový Olymp. „Nepřicházím jako spasitel,“ varuje. „Mohu ale slíbit, že na hřišti nechám všechno. A že půjdu příkladem.“Tuze rád by byl mladším parťákům vzorem při úspěšném putování tabulkou směrem vzhůru. Ostatně, jak se nestydí přiznat.Je velkou motivací k návratu titul? Rok před vaším odchodem jste ho se Spartou získal.Samozřejmě. Je to můj hlavní cíl. Deset let […]
Tatínku, hlavně hraj dál fotbal! Kadeřábek exkluzivně o ambicích i návratu do Sparty
Grassau (od našeho zpravodaje) - V roce 2015 opouštěl Spartu jako čerstvě vyhlášený nejlepší hráč ligy. Teď se vrací borec, jenž má odkopáno deset sezon v německé nejvyšší soutěži a téměř padesátku duelů v reprezentaci, která je pro něj už přes tři roky uzavřenou kapitolou. „Na tom se nic nezměnilo,“ potvrzuje Kadeřábek.Jinak se toho ale protočilo dost, na což v obsáhlém povídání také přišla řeč. Aby ne. Kadeřábek ve třiadvaceti letech odcházel za hranice s přítelkyní Terezou, vrací se s tou samou ženou. Jako manželkou. Třemi dětmi. Zkušenostmi. A obrovskou chutí se Spartou bojovat o český fotbalový Olymp. „Nepřicházím jako spasitel,“ varuje. „Mohu ale slíbit, že na hřišti nechám všechno. A že půjdu příkladem.“Tuze rád by byl mladším parťákům vzorem při úspěšném putování tabulkou směrem vzhůru. Ostatně, jak se nestydí přiznat.Je velkou motivací k návratu titul? Rok před vaším odchodem jste ho se Spartou získal.Samozřejmě. Je to můj hlavní cíl. Deset let […]
Related
Jamie Cassidy, the Liverpool starlet turned drugs conspirator: ‘In jail, some say lads want to be a footballer or a dealer. I’ve been both’
Jamie Cassidy remembers the exact date he realised his life as a free man was about to end.It was October 17, 2020, the day Virgil van Dijk suffered the same appalling knee injury against Everton that had effectively ended Cassidy’s own promising football career decades earlier.Cassidy, who won the FA Youth Cup with Liverpool in a team that also featured Jamie Carragher and Michael Owen, and trained with the England squad at Euro 96, had long since retired when he sat down to watch that Merseyside derby five years ago at his home in Knowsley on the outskirts of Liverpool.AdvertisementShortly after the match finished, he received a distressed phone call from the daughter of his older brother, Jonathan; one telling him he had been arrested on drug charges at Manchester Airport upon his return from Dubai, where he had spent […]
Inside Hull City’s crisis: Missed payments, the ‘Brain Team’, and an uncertain future
Acun Ilicali is not shy of the spotlight, and on the final day of June, hours after a press conference unveiling Hull City’s new head coach, Sergej Jakirovic, the club’s owner was back in his element at the MKM Stadium.A Q&A session held in the Kingston Suite afforded a couple of hundred fans the latest opportunity to ask what they wished of Hull’s owner. The microphone crisscrossed the floor before the night ended with a rendition of the club’s anthem, “Can’t Help Falling in Love”, but there was one answer, early in the evening, that fans will find difficult to forget.Advertisement“I said one time I was open to outside investment, but it was understood like we have financial problems,” he said in response to one fan’s question, wondering if Ilicali would be open to sharing the burden as owner. “It […]
Botafogo bate o pé e exige multa à vista para liberar Gregore ao Al-Rayyan
Gregore, do Botafogo, durante partida entre Flamengo e Botafogo em 2025. (Foto Lucas Figueiredo/Getty Images)O Botafogo bateu o pé e dificultou a saída de Gregore para o Al-Rayyan. De acordo com o “Canal do Medeiros”, o clube carioca só aceita liberar o volante se a equipe do Catar pagar, à vista, a multa rescisória de US$ 8 milhões (R$ 44 milhões). A tentativa de parcelamento por parte dos cataris irritou a diretoria alvinegra. PUBLICIDADE PUBLICIDADESegundo a apuração, havia um acordo prévio entre as partes. Caso Gregore acertasse salários e tempo de contrato com o Al-Rayyan, o clube estrangeiro pagaria a multa de forma integral. No entanto, com tudo encaminhado, os árabes recuaram e quiseram renegociar os termos do pagamento.Diante do impasse, o estafe do jogador teria começado a vazar informações para a imprensa de que o negócio estaria praticamente fechado. […]
Tatínku, hlavně hraj dál fotbal! Kadeřábek exkluzivně o ambicích i návratu do Sparty
Grassau (od našeho zpravodaje) - V roce 2015 opouštěl Spartu jako čerstvě vyhlášený nejlepší hráč ligy. Teď se vrací borec, jenž má odkopáno deset sezon v německé nejvyšší soutěži a téměř padesátku duelů v reprezentaci, která je pro něj už přes tři roky uzavřenou kapitolou. „Na tom se nic nezměnilo,“ potvrzuje Kadeřábek.Jinak se toho ale protočilo dost, na což v obsáhlém povídání také přišla řeč. Aby ne. Kadeřábek ve třiadvaceti letech odcházel za hranice s přítelkyní Terezou, vrací se s tou samou ženou. Jako manželkou. Třemi dětmi. Zkušenostmi. A obrovskou chutí se Spartou bojovat o český fotbalový Olymp. „Nepřicházím jako spasitel,“ varuje. „Mohu ale slíbit, že na hřišti nechám všechno. A že půjdu příkladem.“Tuze rád by byl mladším parťákům vzorem při úspěšném putování tabulkou směrem vzhůru. Ostatně, jak se nestydí přiznat.Je velkou motivací k návratu titul? Rok před vaším odchodem jste ho se Spartou získal.Samozřejmě. Je to můj hlavní cíl. Deset let […]
Tatínku, hlavně hraj dál fotbal! Kadeřábek exkluzivně o ambicích i návratu do Sparty
Grassau (od našeho zpravodaje) - V roce 2015 opouštěl Spartu jako čerstvě vyhlášený nejlepší hráč ligy. Teď se vrací borec, jenž má odkopáno deset sezon v německé nejvyšší soutěži a téměř padesátku duelů v reprezentaci, která je pro něj už přes tři roky uzavřenou kapitolou. „Na tom se nic nezměnilo,“ potvrzuje Kadeřábek.Jinak se toho ale protočilo dost, na což v obsáhlém povídání také přišla řeč. Aby ne. Kadeřábek ve třiadvaceti letech odcházel za hranice s přítelkyní Terezou, vrací se s tou samou ženou. Jako manželkou. Třemi dětmi. Zkušenostmi. A obrovskou chutí se Spartou bojovat o český fotbalový Olymp. „Nepřicházím jako spasitel,“ varuje. „Mohu ale slíbit, že na hřišti nechám všechno. A že půjdu příkladem.“Tuze rád by byl mladším parťákům vzorem při úspěšném putování tabulkou směrem vzhůru. Ostatně, jak se nestydí přiznat.Je velkou motivací k návratu titul? Rok před vaším odchodem jste ho se Spartou získal.Samozřejmě. Je to můj hlavní cíl. Deset let […]
Tatínku, hlavně hraj dál fotbal! Kadeřábek exkluzivně o ambicích i návratu do Sparty
Grassau (od našeho zpravodaje) - V roce 2015 opouštěl Spartu jako čerstvě vyhlášený nejlepší hráč ligy. Teď se vrací borec, jenž má odkopáno deset sezon v německé nejvyšší soutěži a téměř padesátku duelů v reprezentaci, která je pro něj už přes tři roky uzavřenou kapitolou. „Na tom se nic nezměnilo,“ potvrzuje Kadeřábek.Jinak se toho ale protočilo dost, na což v obsáhlém povídání také přišla řeč. Aby ne. Kadeřábek ve třiadvaceti letech odcházel za hranice s přítelkyní Terezou, vrací se s tou samou ženou. Jako manželkou. Třemi dětmi. Zkušenostmi. A obrovskou chutí se Spartou bojovat o český fotbalový Olymp. „Nepřicházím jako spasitel,“ varuje. „Mohu ale slíbit, že na hřišti nechám všechno. A že půjdu příkladem.“Tuze rád by byl mladším parťákům vzorem při úspěšném putování tabulkou směrem vzhůru. Ostatně, jak se nestydí přiznat.Je velkou motivací k návratu titul? Rok před vaším odchodem jste ho se Spartou získal.Samozřejmě. Je to můj hlavní cíl. Deset let […]
Be the first to leave a comment